蘇炳添
田徑是公認(rèn)的“運(yùn)動之母”，最全面地代表了人類基本素質(zhì)。1896年成為第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目以來，田徑項(xiàng)目一直是奧運(yùn)會中當(dāng)仁不讓的“第一運(yùn)動”。在田徑項(xiàng)目中，跑、跳、投是最基本、最核心的構(gòu)成項(xiàng)目，也跟普通人密切相關(guān)。
□綜述
運(yùn)動之母之稱絕非虛名
田徑是徑賽、田賽和全能比賽的統(tǒng)稱。以高度和距離長度計(jì)算成績的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”；以時間計(jì)算成績的競走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。北體大田徑教研室副教授、碩士生導(dǎo)師姚國強(qiáng)介紹，田徑運(yùn)動的核心構(gòu)成項(xiàng)目是跑、跳、投，它代表的是人類最基本的身體素質(zhì)——速度、耐力、力量?！爸苑Q田徑是運(yùn)動之母，是因?yàn)樘飶街械呐?、跳、投是運(yùn)動的基礎(chǔ)。比如說三大球，仔細(xì)分析都離不開這三個要素。足球需要運(yùn)用的，就是最基礎(chǔ)的跑、跳、投。籃球也是，跑動、跳躍和投籃。偉大的籃球運(yùn)動員喬丹，他就具備了一個優(yōu)秀田徑運(yùn)動員的素質(zhì)。再比如排球的跳發(fā)球，就和標(biāo)槍的最后出手非常相似?！?/p>
在體育界，田徑有著無可比擬的歷史地位。這些產(chǎn)生于人類最原始生產(chǎn)協(xié)作的基礎(chǔ)項(xiàng)目，象征著人類文明的發(fā)展。在最早的古代奧運(yùn)會里，田徑就擁有多達(dá)24個項(xiàng)目。很多運(yùn)動項(xiàng)目的起源，都源自人類文明的發(fā)展。比如著名的馬拉松跑，來自希臘士兵傳遞喜訊，而跳遠(yuǎn)、投擲等項(xiàng)目更是來源于人類生產(chǎn)勞作本身。
成績好說明普及工作好
正是因?yàn)樘飶竭\(yùn)動在體育界的特殊地位和價值，也是中國向體育強(qiáng)國發(fā)展的必由之路。國家體育總局領(lǐng)導(dǎo)多次強(qiáng)調(diào)，中國要想成為體育強(qiáng)國，田徑項(xiàng)目必須實(shí)現(xiàn)突破。
“這是毫無疑問的，體育強(qiáng)國的意義，就是全民身體素質(zhì)的提升。全民身體素質(zhì)的提升，就意味著田徑項(xiàng)目必須實(shí)現(xiàn)普及?！币鴱?qiáng)表示，體育運(yùn)動的基本規(guī)律就是普及和提高，如果田徑項(xiàng)目得到很好地普及，自然就能夠在最高的競技層面得到體現(xiàn)，“發(fā)展田徑運(yùn)動，目的并不是說要在奧運(yùn)會上奪得多少金牌。但反過來，保持在奧運(yùn)會上出好成績，證明我們的普及工作做得好，證明我們在青少年參與體育鍛煉和健身上做得好，這才是體育強(qiáng)國”。
姚國強(qiáng)認(rèn)為，美國是公認(rèn)的體育強(qiáng)國，也是田徑強(qiáng)國，但在田徑的推廣上，美國并不見得投入很大，因?yàn)橄衩绹@樣的體育強(qiáng)國已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了良性循環(huán)。
“一代代地發(fā)展，讓美國成為體育強(qiáng)國。美國從孩子開始，就占據(jù)了身體素質(zhì)上的優(yōu)勢。反過來，這些基本身體素質(zhì)推動了美國其他項(xiàng)目的發(fā)展，無論是籃球、橄欖球或者是其他項(xiàng)目。比如他們有很多孩子可以跑進(jìn)10秒多，除去最優(yōu)秀的幾個進(jìn)入田徑訓(xùn)練，剩下的孩子會去從事籃球、橄欖球等其他運(yùn)動。”姚國強(qiáng)表示，推廣普及田徑項(xiàng)目，讓一代又一代人的身體素質(zhì)得到提升，才最終體現(xiàn)體育強(qiáng)國的價值。
□訓(xùn)練
把枯燥的田徑變有趣很重要
張春明是昌平區(qū)大東流中心小學(xué)的一名體育老師，常年擔(dān)任昌平區(qū)學(xué)生運(yùn)動會的裁判工作，平時在學(xué)校經(jīng)常會帶著孩子練田徑，“每年我都參加區(qū)運(yùn)動會的裁判工作，我自己又特別喜歡田徑，所以領(lǐng)導(dǎo)覺得我更了解這個領(lǐng)域，讓我?guī)е⒆泳毦殹薄?/p>
對于四五年級的孩子來說，田徑遠(yuǎn)沒有足球籃球?qū)λ麄兊奈Υ?，甚至有些枯燥。怎么能提起孩子的興趣，成了張春明最大的課題，“孩子們對跑步的興趣不是特別高。當(dāng)然，還是有一些孩子喜歡跑，愿意跑的。其實(shí)，田徑場上的那種沖擊力、爆發(fā)力和無限挑戰(zhàn)的感覺很容易感染人，我覺得我就是要把自己被田徑場感染的那種感覺，讓孩子們也體會到。我有時會給他們介紹世界著名的運(yùn)動員，讓他們看看這些人能跑多快、跳多高，久而久之孩子們也覺得是一件很有挑戰(zhàn)的事情。”
每天下午的大課間活動，張老師都會帶著孩子們跑跑跳跳，因?yàn)椴皇菍I(yè)隊(duì)的訓(xùn)練，張老師的訓(xùn)練也不是特別嚴(yán)格，“本來就比較枯燥，所以不會讓孩子們定數(shù)定量跑，都是比較輕松的項(xiàng)目，也會做一些比較有意思的準(zhǔn)備活動”。
張春明告訴記者，跑步除了可以提高孩子們的心肺功能之外，更鍛煉了孩子們不怕困難、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)?！熬毩?xí)跑步，除了教他們正確的方法避免受傷外，更多的是需要堅(jiān)持。耐力是一方面，還有思想上的堅(jiān)持。這項(xiàng)運(yùn)動更鍛煉他們的意志品質(zhì)。”
足籃專項(xiàng)訓(xùn)練以田徑為基礎(chǔ)
大東流小學(xué)的足球項(xiàng)目一直開展得很好，張老師覺得體育的項(xiàng)目都是相通的，“我們好多練田徑的孩子都喜歡足球，一些練足球的孩子也因?yàn)榕懿较矚g上了田徑。我們在訓(xùn)練中，也經(jīng)常會讓孩子們?nèi)ヌ咔颍岣吲d趣，孩子們都特別愿意”。
記者在采訪的過程中了解到，很多老師認(rèn)為，不管是足球還是籃球項(xiàng)目，都和田徑有著密切的聯(lián)系。比如，足球隊(duì)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的熱身是跑步，提高耐力的方式也是跑步，對于速度和反應(yīng)的訓(xùn)練會選擇沖刺跑、折返跑等等。對此，日壇中學(xué)東潤分校的繩寅老師認(rèn)為：“良好的心肺功能不管是對中學(xué)生還是對運(yùn)動員，都是有益的。以籃球?yàn)槔?，籃球需要的是往返急停急啟的快速跑能力，所以我們訓(xùn)練時會針對項(xiàng)目來選擇專項(xiàng)練習(xí)，比如籃球會有高抬腿跑、小步跑、車輪跑、雙腳跳等。”
值得一提的是，學(xué)生在中考時將會面臨體育加試，而其中一項(xiàng)就是耐久跑（男生1000米、女生800米）。部分孩子耐力不好、怕苦怕累，不愿意練習(xí)這個項(xiàng)目。繩老師介紹說：“如何提高耐久跑的成績是需要一個階段才能達(dá)成的，需要將專項(xiàng)練習(xí)和耐久跑的訓(xùn)練方法進(jìn)行合理搭配，最終才能達(dá)到提高成績的效果。跑的素質(zhì)提高了，別的項(xiàng)目的成績自然也就會提高。另外，我們會通過增加跑步的趣味性來緩解跑步給學(xué)生們帶來的枯燥感，比如以游戲或者比賽的形式，再加上老師的激勵讓學(xué)生認(rèn)識到跑步的重要性，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力?！?/p>
□聲音
發(fā)燒友
陳妺：只有經(jīng)歷過才知道什么重要
北京體育廣播的主持人陳妺，是一名資深田徑記者，為了能更好地報(bào)道田徑，她從一年多以前開始練習(xí)馬拉松，現(xiàn)在有一個專門教跑步的欄目。陳妺認(rèn)為，只有自己親身經(jīng)歷了運(yùn)動，才能報(bào)道出更鮮活的內(nèi)容，并且把有用的經(jīng)驗(yàn)分享給跑者。
“我采訪了7年的北馬，很多選題做過了，覺得不太生動了。但是要想再深入一點(diǎn)，就得親身去經(jīng)歷?！标悐嫳硎?，一開始練馬拉松純粹為了工作，她找了兩名教練，一邊練習(xí)，一邊做了個怎么跑北馬的節(jié)目，每周一期?！耙?yàn)檫@個契機(jī)，讓我真正了解了跑步的人是怎么跑的、為什么跑，感受到跑步能給他們帶來什么改變。有些跑友認(rèn)為，跑步能實(shí)現(xiàn)另外一個平臺，跟其他人不一樣的平臺。這就是為什么那么多人去跑步的原因。就跟運(yùn)動員一樣，發(fā)現(xiàn)了自己擅長的方向，才能持之以恒。”
陳妺表示，當(dāng)自己完整地練習(xí)馬拉松后，才知道應(yīng)該告訴跑友，讓他們練習(xí)什么，“有一次我練習(xí)體能，有些低血糖，開始打哈欠出汗，后來耳鳴我也沒注意，結(jié)果暈倒了。有了這種經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)跑友出現(xiàn)問題時，身體都有預(yù)警，需要知道什么時候該?！?。
現(xiàn)在每到北馬，陳妺就會拿著錄音筆，邊跑邊采訪，本來是為了工作，可當(dāng)自己練習(xí)起長跑后，她也無可救藥地愛上了這項(xiàng)運(yùn)動。
跑團(tuán)
孫英杰：初學(xué)者可以從快走練起
作為孫英杰長跑俱樂部的創(chuàng)始人，前亞洲冠軍孫英杰已經(jīng)在全國開了幾個分部，接收喜愛跑步的學(xué)員。她認(rèn)為普通人應(yīng)該從基礎(chǔ)做起，循序漸進(jìn)，這樣才會慢慢感受到跑步的魅力。
孫英杰在運(yùn)動員時代曾是亞洲冠軍，習(xí)慣了高強(qiáng)度訓(xùn)練的她，并不會對一般跑者套上運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)，“我覺得跑步首先是讓一些不經(jīng)常運(yùn)動的人去接觸運(yùn)動，讓血液循環(huán)變好，骨骼更強(qiáng)壯，一旦身體動起來，整個人狀態(tài)也就不一樣了。知道運(yùn)動給自己帶來的好處，這是很重要的，千萬不要上來就盲目地想跑得很快，否則一開始就會很受挫。這需要專業(yè)訓(xùn)練，去慢慢地、合理地刺激，混合性地去跑步，身與心才能得到良好的鍛煉”。
孫英杰表示，初跑者認(rèn)為跑步很難，很多時候都是沒規(guī)劃好，一開始就給了自己太高的目標(biāo)。“如果沒跑過，可以先進(jìn)行15天的快走、慢顛，讓身體動起來，讓身體有一個很好的適應(yīng)。一個月之后，就可以用8分、9分的配速去跑，等到習(xí)慣了，你會愛上這項(xiàng)運(yùn)動，因?yàn)槟莻€時候不跑你就會不適應(yīng)。”
□備戰(zhàn)
百米和4×100米目標(biāo)進(jìn)決賽
田徑世錦賽臨近，中國短跑隊(duì)正在國家體育總局訓(xùn)練局進(jìn)行最后的備戰(zhàn)。據(jù)悉，中國短跑隊(duì)希望在世錦賽上有所突破，即盼望著百米與4×100米接力都能進(jìn)入決賽。“田徑包括40多個小項(xiàng)，短跑只是其中的一個項(xiàng)目，為何能引起外界如此大的關(guān)注？主要就是它代表激情與速度，在短短的時間內(nèi)容易讓人熱血沸騰，也因此更受體育迷關(guān)注?！眹姨飶疥?duì)教練黃河說道。
在結(jié)束了各自的比賽任務(wù)后，7月份中國短跑隊(duì)的各路人馬在北京集結(jié)。在強(qiáng)化各自百米訓(xùn)練的同時，張培萌、蘇炳添與幾位隊(duì)友也在強(qiáng)化4×100米接力項(xiàng)目的訓(xùn)練。去年亞運(yùn)會上，由陳時偉、謝震業(yè)、蘇炳添和張培萌組成的中國隊(duì)以打破亞洲紀(jì)錄的成績衛(wèi)冕，讓小伙子們精神大振、信心十足，他們的目光早已瞄向了北京田徑世錦賽。
從世錦賽的報(bào)名來看，張培萌與蘇炳添將角逐世人關(guān)注的百米大戰(zhàn)。而4×100米接力，將由張培萌、蘇炳添兩位名將領(lǐng)銜，輔以吳志強(qiáng)、陳時偉、莫有學(xué)、梁金勝。值得一提的是，莫有學(xué)與梁金勝兩名年輕選手都不到20歲，代表著中國短跑的未來。“與百米一樣，4×100米接力，全隊(duì)的目標(biāo)也是爭取進(jìn)決賽。而讓年輕選手在家門口征戰(zhàn)，更主要是讓他們感受一下大賽的氣氛，為以后征戰(zhàn)國際大賽積累經(jīng)驗(yàn)?！碧飶疥?duì)一教練說道。
蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒
從目前的訓(xùn)練情況與狀態(tài)來看，蘇炳添無疑是中國短跑隊(duì)中在世錦賽上極有望帶給大家驚喜的一位。“目前正在調(diào)整狀態(tài)，鞏固技術(shù)水平，很想在22日開打的田徑世錦賽上再次突破10秒大關(guān)?！闭雇厘\賽，略帶靦腆的蘇炳添目光堅(jiān)毅。而他自己，也想成為中國田徑界的榜樣人物，“希望以后有人談及100米時，能夠想到蘇炳添，進(jìn)而能夠給大家?guī)戆駱拥牧α?。?/p>
談到在家門口征戰(zhàn)世錦賽，蘇炳添坦言先別多想，能正常發(fā)揮出平時的東西，順利完成比賽就夠了。不過展望起在鳥巢比賽的一幕，蘇炳添還是有些眼里放光，“估計(jì)到時肯定會坐滿觀眾，一想到那場面就容易興奮”。
過去一個月，蘇炳添和隊(duì)友加強(qiáng)了男子4×100米接力項(xiàng)目的練習(xí)，特別是他和張培萌之間的交接棒環(huán)節(jié)，目前處理得比較好，完成得比較順暢。蘇炳添表示，中國男子4×100米接力在本屆世錦賽上的目標(biāo)是闖進(jìn)決賽。
當(dāng)被問到有沒有給自己制定一個極限，蘇炳添堅(jiān)定地回答：“人的極限是無限的，9秒99肯定不是我的極限，我還會繼續(xù)努力。其實(shí)每個人的力量都是無窮的，只要堅(jiān)定地走下去，就會創(chuàng)造屬于自己的最佳成績。”
記者毛烜磊 鄭楠 周磊張曉敏
原標(biāo)題：蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒：9秒99肯定不是極限
