3月21日,在“金質睡眠宣誓禮”上,一位父親帶著10個月的寶寶參加宣誓活動。新華社記者 肖思思 攝
【資料:世界睡眠日】
為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,國際精神衛生和神經科學基金會于2001年發起了一項全球睡眠和健康計劃,并將每年的3月21日定為“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。2003年,中國睡眠研究會將世界睡眠日正式引入中國。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動物試驗表明,小白鼠如果超過6天不睡眠,就會出現運動失調的癥狀,直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠,人類對睡眠的依賴性更強,一個人只喝水不進食可以存活7天,而不睡眠只能存活4天。
進入21世紀全新的科技時代,人們的健康意識空前提高,“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題。據報道,美國的失眠發生率高達32%至50%,英國為10%至14%,日本為20%,法國為30%,中國也在30%以上。
失眠對生活質量的負面影響很大,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。失眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫學研究表明,偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調,長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。
此外,失眠與軀體疾病關系密切。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術后的病人如睡眠不好,傷口愈合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
2002年“世界睡眠日”的主題是“開啟心靈之窗,共同關注睡眠”。2004年的宣傳主題是:“睡眠,健康的選擇”,提醒大家關注睡眠,保持健康。2006年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進社區”。2007年世界睡眠日的主題是“健康睡眠與和諧社會”。