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    夏日美味 9大消暑又減肥的去脂美食[組圖]
    中國(guó)網(wǎng) china.com.cn 時(shí)間: 2009-05-18 發(fā)表評(píng)論>>

      

    4.薏仁

      性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對(duì)水腫型肥胖有效。

      很多想減肥的人會(huì)傾向于過(guò)度節(jié)食,似乎吃什么都會(huì)增加體重。其實(shí),這種想法是片面的,想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收!以下九種美食要減肥的你決不能錯(cuò)過(guò)。

       

      

      

    5.木瓜

      木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。

      很多想減肥的人會(huì)傾向于過(guò)度節(jié)食,似乎吃什么都會(huì)增加體重。其實(shí),這種想法是片面的,想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收!以下九種美食要減肥的你決不能錯(cuò)過(guò)。

        

      

      

    6.竹筍

      竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

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    7.菠蘿

      菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解魚(yú)、肉,適合吃過(guò)大餐后食用。

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    8.腌漬類(lèi)蔬菜

      植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

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    9.綠豆芽

      有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。

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    責(zé)任編輯: 楊楠文章來(lái)源: YOKA時(shí)尚網(wǎng)
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