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    10個(gè)動(dòng)作迎接你身材的夏日show[組圖]
    


    中國(guó)網(wǎng) china.com.cn　時(shí)間： 2009-06-03　發(fā)表評(píng)論>>
    


    

    


    　　
    


    　　
    


    Inverted Row 仰臥懸垂臂屈伸
    


    　　把單杠架在較低的位置，仰臥躺在單杠下，雙手抓杠，雙手距離要比肩寬多3-6厘米。
    


    　　A 保持身體筆直，用背部肌肉和雙臂把身體朝前上方拉，胸部觸到單杠后緩緩落下。
    


    　　B 回到起始位置重復(fù)動(dòng)作。
    


    　　注意：上臂要和身體夾緊，臀部不要松垮。
    


    　　來源：《男士健康》
    


    


    

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    責(zé)任編輯:  楊楠文章來源:  國(guó)際在線 　
    

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