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    10個動作迎接你身材的夏日show[組圖]
    


    中國網(wǎng) china.com.cn　時間： 2009-06-03　發(fā)表評論>>
    


    

    


    　　
    


    Pushup 俯臥撐
    


    　　雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，雙手距離要比肩寬，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持背部和雙腿在一條直線上。
    


    　　A 收腹保持肌肉緊張，然后肘部向外側(cè)彎曲，身體重心下移，胸部盡可能接觸地面。
    


    　　B 雙臂用力伸展，支撐身體回到初始位置。
    


    


    

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    責(zé)任編輯:  楊楠文章來源:  國際在線 　
    

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