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    10個(gè)動(dòng)作迎接你身材的夏日show[組圖]
    


    中國(guó)網(wǎng) china.com.cn　時(shí)間： 2009-06-03　發(fā)表評(píng)論>>
    


    

    

    


    　
    


    


    　Pull Up/Chin Up 引體向上(正握/反握)
    


    　　雙手抓杠，正握反握皆可，雙手間距比肩膀稍寬，身體懸空。
    


    　　A 雙臂用力提起身體，使下頜超過(guò)單杠，然后控制身體緩緩下落。
    


    　　B 如果感覺(jué)吃力，可以通過(guò)站在堅(jiān)固的箱子或訓(xùn)練椅上先讓下頜超過(guò)單杠，然后再控制身體緩緩落下。
    


    


    

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    責(zé)任編輯:  楊楠文章來(lái)源:  國(guó)際在線(xiàn) 　
    

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